Las constelaciones familiares sirven para clarificar patrones repetitivos que impiden nuestro crecimiento sano en distintas áreas de la vida, y orientarnos al presente y al futuro de manera más creativa y, por lo tanto, sana. Las constelaciones familiares están enmarcadas dentro de la terapia sistémica. El denominador común en el abordaje con constelaciones son los vínculos y el resultado de las interacciones (“el todo es más que las partes”). Las constelaciones no enfatizan en las causas de los problemas (el por qué) sino en el para qué y el cómo, siendo una terapia orientada a soluciones para sus integrantes: conseguir un buen lugar para todos dentro de su sistema de vínculos. Para ello en ocasiones es necesario investigar los hechos o asuntos más importantes del árbol genealógico que no fueron elaborados: exclusiones, muertes tempranas, migraciones, enfermedades, abortos, etc.
¿Qué se puede constelar?
Los temas que se pueden constelar son, sobre todo, los hechos y grandes asuntos: la vida, la enfermedad, la muerte y la sexualidad, en todas sus dimensiones. Algunos ejemplos de problemas que, bien enfocados, se podrían constelar son: muertes tempranas de algún miembro de la familia, enfermedades, divorcios o separaciones, migración, hechos de guerra, ruina económica, síntomas físicos o psicológicos, dificultades para conseguir dinero, pareja o trabajo, etc.
Además, es importante tener claro el tema que se quiere constelar, de forma concreta y sin prejuicios. Por ejemplo, no se podría constelar que “creo que tuve un abuelo deprimido y eso repercute en que yo no encuentro pareja”. Esto es sólo una hipótesis y una interpretación mental. Una forma diferente y un enfoque más sano y orientado a la solución sería plantear: “hace 5 años que no tengo una pareja estable y quisiera encontrarla”. Como verás cambia el planteo, en la segunda forma hay una descripción de una situación objetiva (con hechos) y una orientación hacia el presente y el futuro. Los hechos nos anclan a la realidad y a la vida, no a la elucubración mental de su interpretación. Además, nos dan humildad.
¿Cómo se hacen las constelaciones familiares?
Sobre los asuntos que se pueden constelar también es recomendable tener información del árbol genealógico, sobre todo de los hechos importantes que sucedieron hasta la generación de los tatarabuelos. Si bien puede ser muy útil disponer de esta información, no siempre es necesario tenerla para poder hacer una constelación familiar, y no hay que obsesionarse con recabar toda la información familiar.
Guía de constelaciones familiares en cinco pasos:
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- En Constelaciones familiares los comportamientos de las personas no se pueden entender sin el contexto.
En Constelaciones Familiares sabemos que cada uno de nosotros se comporta de distinta manera según el contexto de relación. No somos el mismo en una reunión familiar, ya que en cada familia existen unas normas implícitas o explícitas que condicionan lo que puedo hacer o lo que no puedo hacer que, en otros contextos, como la pareja o el trabajo, nos movemos de otra forma, allí se co-crean otras pautas de comportamiento.
Bert Hellinger, el creador de las Constelaciones Familiares, ponía el énfasis en mirar a una persona en su contexto, con quién se relaciona más o menos, sobre todo a quien no ve (los excluidos), y cuál es/era su papel en ese ambiente.
Al constelar se atiende a una persona y a sus hechos de vida, cuando empezó su dolencia (quizás ésta empezó después de su ultimo divorcio, o después de una discusión con sus padres). Descontextualizar es sólo ver una parte. En Constelaciones Familiares ampliamos nuestra mirada. Todo es relacional.
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- En Constelaciones familiares evitamos pensar en causa-efecto. Tenemos en cuenta lo multi-relacional.
Un malestar se da en relación a hechos, emociones y comportamientos en un contexto determinado, el contexto influye en los factores. Cuando hablamos de causas sistémicas en constelaciones familiares nos referimos a la relación entre las partes que configuran el todo. No es solo un factor el que nos mantiene enganchados a una situación de malestar o bienestar.
Si el hijo se coloca en un lugar un poco más receptivo el padre quizás se acerque más, casi imposible e innecesario discriminar quién origino el movimiento de separación, todo influye, y caer en víctimas y perpetradores, o buenos y malos, es una visión reducida para abarcar lo complejo y la riqueza de las relaciones. Se prioriza la solución, y restaurar lo amoroso antes a conocer la causa.
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- En constelaciones familiares sabemos que nuestra mirada cambia aquello que observamos.
El observador tiene una parte importante en su descripción. ¿Cómo manejo el núcleo de lo que vivo y percibo? Todo lo que decimos, lo decimos desde la perspectiva de un observador. Nos incluimos a nosotros mismos cuando realizamos la observación.
Si me cambio de lugar no te veo de la misma manera, igual que cuando me cambio de asiento en el cine, o si me limpio un poco de juicios y resentimientos puedo sentir que echo de menos a mi padre. Somos un actor de nuestra vida que puede ser visto por nuestro observador interno, y éste por otro observador… y así hasta encontrar nuestra paz o vernos un poco menos distorsionados y de una forma más real. A veces decimos “Ellos son los malos” y no pensamos en nuestra contribución a esa lectura de una situación, y obviamos que ni los malos son tan malos, ni los buenos son tan buenos.
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- En una constelación individual o grupal, el lenguaje enfatiza lo que sucede: las frases de constelaciones
El lenguaje es la forma de construir el mundo en que vivimos, y en constelaciones familiares esto puede comprobarse en cada constelación, por ejemplo, mediante el uso de frases de constelaciones familiares, frases sanadoras que ordenan y restauran los vínculos.
Cambiamos lo que tenemos a nuestro alrededor con nuestro lenguaje. Todos nos contamos una historia de nuestra biografía, es importante ver cómo nos contamos lo que nos va pasando, y cómo configuramos la narrativa de lo que somos o no, de lo que nos hicieron o no. Somos seres narrativos.
Para mí fue una gran sorpresa darme cuenta que mi infancia fue mucho mejor de lo que yo me contaba, desde ahí puede reescribir mi historia, salí de lo escrito para poder reescribirme. Por eso es importante comprometerse con la palabra ya que ésta teje nuestro estar en la vida y no es lo mismo decirle a alguien “sin ti no puedo vivir” a decir “sin ti siento que la vida me costará más durante un tiempo”. La palabra es creadora o destructora.
Las frases de constelaciones familiares enfatizan lo que sucede y, además, se orientan a abrir caminos de solución. Es mejor si las frases de constelaciones son esenciales, sencillas y sentidas: “Te veo”, “Yo soy pequeñx y tu grande”, “Ahora puedo ir a mi futuro con fuerza”, “Te dejo ir”, “Gracias”. Si son adecuadas al contexto y sentidas, las frases de constelaciones familiares tienen el efecto de producir movimientos amorosos, de paz y fuerza en las personas implicadas. Es importante que la palabra este vinculada, que las frases sean corporales, que sean orgánicas, no intelectualizadas.
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- La atención esta puesta en presente-futuro:
Podemos discriminar tres espacios en el tiempo y en la vida:
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- Lo que fue o no fue,
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- Lo que es ahora
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- Lo que vendrá.
Muchos/as a veces nos apoyamos en el pasado y en el presente obviando la fuerza que nos puede dar apoyarnos en el futuro, ¿cómo me imagino de aquí un año?, ¿qué sueños quiero encarnar?, ¿hacia dónde quiero direccionarme en la vida?
Estas preguntas permiten proyectarme en el futuro y nutrirme de él.
El árbol necesita alimentarse de la lluvia, de la luz del presente y también de la del futuro. Si solo se alimenta de lo vivido y del transitorio presente le cuesta más crecer y nutrirse. Vislumbrar la luz del futuro nos permite caminar hacia…
Constelaciones familiares: últimos consejos
El primer consejo sobre constelaciones familiares es que para realizar una constelación familiar se recomienda tener una actitud abierta y receptiva, sin ideas pre-fijadas acerca de las causas del problema o asunto que queremos constelar, y sin querer manipular los resultados de la Constelación.
La persona viene con una imagen del problema o bloqueo, es básico abrirse a una nueva imagen que no encaje con la anterior y dejársela sentir. Y abrirse al misterio y a la verdad del trabajo de constelaciones.
Además, como ya mencionamos, es importante tener claro el tema que te gustaría constelar de forma concreta.
Otro consejo de constelaciones importante refiere al momento después de constelar: nuestra recomendación es mantener una actitud de respeto e intentar hablar lo mínimo y necesario sobre lo ocurrido para permitir que la experiencia no sea “racionalizada” o interpretada excesivamente por ideas o prejuicios, propios o de otras personas. No poner mucha palabra a la experiencia.
La participación en una sesión individual o en un taller de constelaciones familiares puede ocasionar movimientos profundos en las personas, por lo que es importante que busquemos ayuda terapéutica si lo necesitamos para elaborar lo acontecido. Una terapeuta Consteladora o terapeuta Gestalt de confianza con formación complementaria en Constelaciones familiares podrá ayudar en el proceso de integrar la experiencia.
