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Terapia Gestalt, Terapia de Trauma, Corporal Integrativa y Eneagrama. Sesiones Individuales Presenciales y Online en Castellano y/o Rumano.
En la vida existen momentos complejos, a veces hay cambios imprevistos y necesitamos ayuda para transitarlos. La vida misma nos trae situaciones para que aprendamos, pero a veces, nos sentimos demasiado desnudos/as o desbordados/as. Ante situaciones así, podemos tener la sensación que la situación nos supera y no sabemos manejarla.
En momentos así la respuesta está dentro de nosotros/as y necesitamos acompañamiento para encontrarla. También puede ser que estés con ganas de conocerte más y para esto quieres iniciar un proceso de autoconocimiento e introspección.
En ese caso, la terapia, es una guía que ayuda a poner luz en aquellos aspectos importantes para ti.
¿Para qué sirve la terapia individual y qué te puede aportar?
El trabajo en la terapia individual se centra en el restablecimiento de tu equilibrio emocional y relacional con el objetivo de que puedas conseguir una vida más plena, mediante:
1. Mayor autoconciencia:
La terapia Gestalt se centra en ayudar a las personas a tomar conciencia de sus pensamientos, emociones, comportamientos y patrones relacionales. A través de este proceso, los individuos pueden ganar una comprensión más profunda de sí mismos y de cómo interactúan con el mundo que les rodea.
2. Mejor manejo del estrés
y la ansiedad:
Al aumentar la conciencia del
momento presente y explorar las experiencias internas, la terapia de Trauma puede ayudar a las personas a reducir el estrés y la ansiedad al aprender a enfrentar los desafíos de manera más adaptativa.
3.Desarrollo de habilidades
para la resolución de problemas:
En el proceso de la terapia se fomenta la responsabilidad personal y la toma de decisiones conscientes. A medida que los individuos se vuelven más conscientes de sus propios procesos mentales y emocionales, pueden desarrollar habilidades para abordar los problemas de manera más efectiva.
4. Mejora de las relaciones
interpersonales:
Al explorar los patrones de comportamiento y las dinámicas relacionales, las Constelaciones familiares pueden ayudar a las personas a mejorar sus habilidades de comunicación, establecer límites saludables y desarrollar relaciones
más satisfactorias.
5. Fomento de la creatividad
y la autoexpresión:
La terapia Gestalt, la terapia Corporal Integrativa valora la expresión auténtica y la creatividad. Al alentar a las personas a explorar y experimentar con nuevas formas de ser y actuar, la terapia Gestalt puede ayudar a liberar el potencial creativo y promover un mayor sentido de autoexpresión.
6. Promoción del
crecimiento personal:
Las técnicas que utilizo se centran en el crecimiento y el desarrollo del individuo en su totalidad. A través del proceso terapéutico, las personas pueden experimentar un mayor sentido de autenticidad, autodescubrimiento y realización personal.
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Funcionamiento de la Terapia Individual
El proceso terapéutico es un camino de redescubrimiento de uno mismo, para volver a la autenticidad del ser. Desarrollarás recursos y herramientas que te ayudarán a comprenderte mejor y que los puedas aplicar en aquellas situaciones que a día de hoy te producen ansiedad, enfado, rabia, tristeza o miedo.
Entonces, esas situaciones con herramientas que has desarrollado en la terapia cambiarán y lo más importante, es que cambiarán porque tú has cambiado.
Además, para propiciar la toma de conciencia, trabajaremos con varias
técnicas terapéuticas:
Terapia Gestalt
Constelaciones Familiares
Terapia Corporal Integrativa
Eneagrama
Terapia de Trauma
Meditación
PNL
Terapia de Aceptación y Compromiso
Terapia Sexual
Con todo esto me pongo a tu disposición en el acompañamiento terapéutico. Mi herramienta principal para ayudarte es mi propia resonancia, sentido común y experiencia que he ido desarrollando a lo largo de mi trayectoria profesional.
“Yo no soy lo que me sucedió. Yo soy lo que elegí ser”.
Carl Jung
El proceso del duelo y sus etapas. Manifestación, duración y conciencia del duelo.
Testimonios
Irene
5/5
«Las sesiones con Ana Maria llegaron en un momento muy duro de mi vida. Llena de dolor y rabia. Poder trabajar con ella fue todo un bálsamo en esos momentos. Nada fácil, con emociones a las que mirar y abrazar, pero con todo su apoyo para ayudarme a sostener todo ese embrollo. Aprendí muchísimo, en especial, a ser más compasiva conmigo misma y a la vez con los demás».
Patricia
5/5
«Tras haber iniciado terapias con otros profesionales y no sentir que eran para mí, di con Ana, sintiendo desde el primer momento que ya había encontrado a la profesional adecuada. Ha sido una elección de la cual me siento profundamente agradecida y que sin duda se convierte en mi referencia para continuar mi proceso personal. En sus sesiones he recibido, entre muchos otros, uno de los aprendizajes que considero más importantes para poder seguir avanzando, saber identificar emociones y desarrollar estrategias para gestión de las mismas. En todo momento me he sentido acompañada de una gran profesional con quien la comunicación era simplemente fácil, donde contar cada uno de los recovecos de mi vida era simplemente sencillo y liberador».
Montse
5/5
«De las sesiones de Mindfulness que hice con Ana Maria sólo puedo decir que me llevo cosas muy positivas empezando por su personalidad y simpatía y terminando por la paz, la tranquilidad y energía que nos ha transmitido a través de las meditaciones y relajaciones que ha propuesto. Me surge decirle: ¡muchas gracias por todo! Un abrazo muy grande desde el corazón».
Raquel
5/5
«En mi caso llegué a terapia de grupo y fue distinto a lo que yo tenía pensado me ha hecho aprovechar y realmente aprender mucho del grupo y de mí. Me ha servido para «salir de mi zona de control» real, para humanizarme, empatizar y ver que es necesario dejar de sentirnos especiales y ser mucho más críticos. Me ha ayudado a poner las cosas más en su sitio, a ver reacciones y cosas en mí que no me gustan y debo trabajar y al mismo tiempo valorar aquellas que sí como algo bueno. Lo recomiendo a cualquier persona».
Andrea
5/5
«Las sesiones de Mindfullness con Ana Maria me han sido de mucha ayuda. En tiempos en los que no podía ver el camino, estos encuentros con ella en compañía de ella cada vez han sido diferentes, enriquecedoras y me ayudaron a ver con claridad. Ana Maria es una persona muy cálida, con mucho que ofrecer, mucha presencia y muy buena acompañante. A través de estas sesiones he notado que descansaba mucho mejor y mi productividad en el trabajo subió a otro nivel. Muy feliz de conocer a Ana Maria y poder disfrutar de estos encuentros tan beneficiosos para mí. Muchas gracias».
Amaia
5/5
«Este taller de Teatro y Gestalt ha sido todo un regalo. Gracias a Ana por haber creado este espacio tan íntimo dónde permitirse y conocerse a través del juego. En cada sesión, Ana, ha creado dinámicas distintas para reír, para sacar la vergüenza y en definitiva para poder vernos, siempre con un feedback muy delicado que me ha hecho conocerme un poquito más. ¡Gracias!».
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